Kako se soočiti z negativnimi čustvi?
Ljudje me pogosto sprašujejo, kaj naj storijo, ko jih preplavijo negativna čustva? Takrat jih začutim in vidim, kot zapornike, ki doživljajo svoja negativna čustva zaprti v iluziji življenja. Tisti trenutek, ko se pojavi neželjeno čustvo, poskušamo najti pojasnilo, ki bi opravičilo takšno stanje, zaradi tega krivimo sebe in druge, ter razvijamo dolgotrajne strategije potiskanja čustev v sebi. Mnogi postanejo odvisniki od kajenja, alkohola, prenajedanja, shoppinga, športa, neprestanega druženja ali telefoniranja, gledanja tv, neprestanega branja vsega, kar dobijo pod nos, v poskušanju da omamijo in uspavajo nesprejemljiva čustva. Negativna čustva so postali krivci, ki jih je potrebno uničiti, preden oni uničijo nas. Uh, kako napačno!
Ni čudno, da ne moremo dolgo dočakati miru, ko pa smo pogosto na bojnem polju in se borimo proti sovražniku, ki nam ne bo dal miru, vse dokler smo živi. To je vnaprej izgubljena bitka, zato je dobro, da to razumemo in se vprašamo, kaj drugega še lahko storimo? Namreč, vsa čustva so naravni del človeškega bivanja, saj prihajajo in odhajajo in mi jim ne moremo tega preprečiti niti jih z bojem uničiti, izkoreniniti ali iztrebiti. Boj s čustvi je tisto, kar nas stane miru. Želim, da nekaj ozavestite. Ko vlagamo napor v boj proti negativnim čustvom, nam ne preostane dovolj življenjske energije, da bi v življenju izkusili radost!
Vse tisto, čemur se upiramo – preživi! Zato, ker se fokusiramo na to. Šele popolna predaja in sprejemanje, omogočajo čustvom da počasi prihajajo in enako tako počasi odhajajo. Poglejte na negativno čustvo kot na DAR. Vsa čustva pa tudi negativna, vstopajo v naše bistvo. Ona so vabilo, da se vrnemo domov – v naš jaz. Ko se jim ne upiramo, ampak jih brez strahu opazujemo znotraj sebe, se ponovno združijo znotraj nas, a vse, kar se združi z ljubeznijo – postane ljubezen. Čustva niso tukaj, da nas morijo ali trpinčijo, ampak, da nas vedno znova opomnijo na tisto, kar v bistvu smo. Ko to vemo, potem se ne oklepamo pozitivnih, niti se borimo proti negativnim čustvom – ene in druge vodijo do našega bistva.
Naslednjič, ko občutite negativno čustvo, se za trenutek ustavite in naredite nekaj, kar ponavadi ne delate – izrazite dobrodošlico temu stanju, objemite ga, občutite ljubezen do njega v tolikšni meri, da se mu predate in se v tem stanju sprostite. Zamislite si to negativno čustvo kot svojega najboljšega prijatelja, ob katerem se počutite 100% varni in zaščiteni, zato ga samo objemite kot bi objeli svojega najboljšega prijatelja. Počutite se ob tem čustvu, kot bi se počutili poleg najboljšega prijatelja, popolnoma sproščeni in varni. Ali veste, kaj se bo takrat zgodilo? V samem jedru negativnega čustva, boste našli MIR! Takšen mir, kot ga občutite v naročju najboljšega prijatelja, kot ga otrok občuti v materinem naročju – tako boste tudi vi našli mir, ko se boste potopili v globino negativnega čustva brez odpora, strahu in upiranja. Zakaj?! Zato, ker v bistvu vsega vedno stanuje LJUBEZEN.
Tea Snežana Novoselnik
www.inplast.si
